AUTUMN
The letting go of Autumn is one of the qualities we experience entering this season. According to Traditional Chinese Medicine or TCM, autumn resembles the contracting and expanding properties of the metal element as it expands with heat and contracts when cold and governs our Lungs and having the courage to let go. This is a purging season, a transition to expelled the bad and hold in the good, to prepare the body for regeneration and rest during the winter months.
Did you know that you can help your liver to reach its potential in the Autumn months? that you can help your body shed all that does not longer needs and all the accumulated toxins acquired in the glorious summer months by doing some simple qigong practices for 3 weeks on a row? or that an emotional state such is sadness and grief can be detrimental for your lungs organs? Furthermore, what does that mean for a westerner (with no knowledge of TCM or Qi-gong)? What role do the lungs play not only on your health, but also on your overall wellbeing and organizational skills? As I studied the relationship of seasonal changes with the peoples’ customs around the world, I realized that each culture have their own definitions but they all meet at one point: protect from the cold and keep the body internally and externally warm. These relations takes the form of herbal medicines, warming foods, body movement practices like Qi-gong, yoga, and others, to strengthen and tonify the lungs to avoid the corresponding illnesses that affect the respiratory system. The Metal element in itself is contracting and expanding in accordance to heat or cold. If there is an excess of cold, the metal will become stiff and inflexible. In the same manner the Lungs will contract and freeze.
To accommodate ourselves to the times and to what this transitory body of multiple living beings needs, there is a myriad of practices and forms from different cultures… you only have to choose one that fits you the most. This „ancient“ knowledge is the most accurate based on thousands of years of research and development provided by the ancient tribes from west and east, north and south of the globe.
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Get to know more about your lungs, the season, and the impact it has in your life and your environment. Take this course and flow with your Qi.
You will learn the fundamentals of Autumn according to TCM and how the organ of this season plays a dynamic part in the overall reaching of your goals.
You will learn about your biology so that you may have a clear insight of the choices you make;
You will get in touch with your own resilient Body so that you may know your own power.
Finally you will learn specific qi-gong practices targeted to the needs of your lungs in accordance with the overall system of communication with the rest of the body.
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HERBST
Das Loslassen im Herbst ist eine der Eigenschaften, die wir zu Beginn dieser Jahreszeit erleben. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ähnelt der Herbst den Eigenschaften des Metallelements, das sich bei Wärme ausdehnt und bei Kälte zusammenzieht; es regiert unsere Lunge und steht für den Mut zum Loslassen. Dies ist eine Zeit der Reinigung, ein Übergang, in dem das Schlechte ausgestoßen und das Gute be nen?
Wussten Sie, dass Sie Ihrer Leber in den Herbstmonaten helfen können, ihr volles Potenzial zu entfalten? Dass Sie Ihrem Körper dabei helfen können, alles loszuwerden, was er nicht mehr benötigt, sowie alle Giftstoffe, die sich in den herrlichen Sommermonaten angesammelt haben – und zwar durch einfache Qigong-Übungen, die Sie drei Wochen lang täglich durchführen? Oder dass emotionale Zustände wie Traurigkeit und Kummer sich nachteilig auf Ihre Lunge auswirken können? Was bedeutet das außerdem für einen Menschen aus dem Westen (ohne Kenntnisse in TCM oder Qigong)? Welche Rolle spielen die Lungen nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Organisationsfähigkeit? Als ich den Zusammenhang zwischen den jahreszeitlichen Veränderungen und den Bräuchen der Menschen auf der ganzen Welt untersuchte, wurde mir klar, dass jede Kultur ihre eigenen Vorstellungen hat, sie sich jedoch alle in einem Punkt einig sind: Schutz vor der Kälte und die Aufrechterhaltung der inneren und äußeren Körperwärme. Diese Zusammenhänge äußern sich in Form von Kräutermedizin, wärmenden Speisen und Bewegungsübungen wie Qi-Gong, Yoga und anderen Praktiken, um die Lunge zu stärken und zu tonisieren und so die entsprechenden Erkrankungen der Atemwege zu vermeiden. Das Element Metall zieht sich je nach Hitze oder Kälte zusammen oder dehnt sich aus. Bei einem Überschuss an Kälte wird das Metall steif und unflexibel. Auf dieselbe Weise ziehen sich die Lungen zusammen und erstarren.
Um uns an die heutige Zeit anzupassen und den Bedürfnissen dieses vergänglichen Körpers, der aus vielen Lebewesen besteht, gerecht zu werden, gibt es eine Vielzahl von Praktiken und Formen aus verschiedenen Kulturen … man muss nur diejenige auswählen, die am besten zu einem passt. Dieses „uralte“ Wissen ist das zutreffendste, da es auf jahrtausendelanger Forschung und Entwicklung der alten Stämme aus dem Westen und Osten, dem Norden und Süden der Erde basiert.
Was bedeutet das außerdem für einen Menschen aus dem Westen (ohne Kenntnisse in TCM oder Qigong)? Welche Rolle spielen die Lungen nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Organisationsfähigkeit? Als ich den Zusammenhang zwischen den jahreszeitlichen Veränderungen und den Bräuchen der Menschen auf der ganzen Welt untersuchte, wurde mir klar, dass jede Kultur ihre eigenen Vorstellungen hat, sie sich jedoch alle in einem Punkt einig sind: Schutz vor der Kälte und die Aufrechterhaltung der inneren und äußeren Körperwärme. Diese Zusammenhänge äußern sich in Form von Kräutermedizin, wärmenden Speisen und Bewegungsübungen wie Qi-Gong, Yoga und anderen Praktiken, um die Lunge zu stärken und zu tonisieren und so die entsprechenden Erkrankungen der Atemwege zu vermeiden. Das Element Metall zieht sich je nach Hitze oder Kälte zusammen oder dehnt sich aus. Bei einem Überschuss an Kälte wird das Metall steif und unflexibel. Auf dieselbe Weise ziehen sich die Lungen zusammen und erstarren.
Lernen Sie mehr über Ihre Lungen, die Jahreszeiten und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihr Umfeld. Nimm an diesem Kurs teil und fließe mit deinem Qi.
Sie lernen die Grundlagen des Herbst nach der TCM kennen und wie das Organ dieser Jahreszeit eine dynamische Rolle bei der Erreichung Ihrer Ziele spielt.
Sie lernen Ihre Biologie kennen, so dass Sie einen klaren Einblick in Ihre Entscheidungen bekommen können;
Sie werden mit Ihrem eigenen widerstandsfähigen Körper in Berührung kommen, damit Sie Ihre eigene Kraft erkennen können.
Schließlich werden Sie spezifische Qi-Gong-Übungen erlernen, die auf die Bedürfnisse Ihrer Leber im Einklang mit dem gesamten Kommunikationssystem mit dem Rest des Körpers ausgerichtet sind.
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PRIMAVERA
El «dejar ir» del otoño es una de las cualidades que experimentamos al entrar en esta estación. Según la Medicina Tradicional China (MTC), el otoño se asemeja a las propiedades de contracción y expansión del elemento metal, que se expande con el calor y se contrae con el frío, y que rige nuestros pulmones y nos da el valor para dejar ir. Se trata de una estación de purificación, una transición para expulsar lo malo y retener lo bueno, con el fin de preparar el cuerpo para la regeneración y el descanso durante los meses de invierno.
¿Sabías que puedes ayudar a tu hígado a alcanzar su máximo potencial durante los meses de otoño? ¿Que puedes ayudar a tu cuerpo a eliminar todo aquello que ya no necesita y todas las toxinas acumuladas durante los maravillosos meses de verano realizando unas sencillas prácticas de qigong durante tres semanas seguidas? ¿O que un estado emocional como la tristeza y el duelo puede ser perjudicial para tus pulmones? Además, ¿qué significa esto para una persona occidental (sin conocimientos de medicina tradicional china ni de qigong)? ¿Qué papel desempeñan los pulmones no solo en tu salud, sino también en tu bienestar general y en tu capacidad de organización? Al estudiar la relación entre los cambios de las estaciones del año y las costumbres de los antiguos shamanes y pueblos de todo el mundo, me di cuenta de que cada cultura tiene sus propias definiciones, pero todas coinciden en un punto: protegerse del frío y mantener el cuerpo caliente tanto por dentro como por fuera. Estas prácticas se materializan en forma de medicinas a base de hierbas, alimentos que calientan y ejercicios físicos como el qigong, el yoga y otros, con el fin de fortalecer y tonificar los pulmones para evitar las enfermedades que afectan al sistema respiratorio. El elemento Metal, por su naturaleza, se contrae y se expande en función del calor o el frío. Si hay un exceso de frío, el metal se vuelve rígido e inflexible. Del mismo modo, los pulmones se contraen y se congelan.
Para adaptarnos a los tiempos y a las necesidades de este cuerpo transitorio en el que habitan múltiples organismos vivos, existe una gran variedad de prácticas y formas procedentes de diferentes culturas… solo tienes que elegir la que más te convenga. Este conocimiento «antiguo» es el más preciso, ya que se basa en miles de años de investigación y desarrollo aportados por las antiguas tribus del oeste y el este, del norte y del sur del planeta.
Entérate sobre el funcionamiento de tus pulmones, la estación del año y el impacto que tiene en tu vida y en tu entorno. Toma este curso y fluye con tu Qi.
Aprenderás los fundamentos del otoño según la MTC y cómo este órgano y su correspondiente estación climática te ayuda a soltar lo que no te sirve y te apoya en general a tus objetivos.
Conocerás tu biología para tener una visión clara de las decisiones que tomas;
Entrarás en contacto con tu propio cuerpo resiliente para conocer tu propio poder.
Por último, aprenderás prácticas específicas de qi-gong dirigidas a las necesidades de tu hígado de acuerdo con el sistema general de comunicación con el resto del cuerpo.
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